{"id":1203,"date":"2020-12-03T13:34:47","date_gmt":"2020-12-03T13:34:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.takingflighttheatre.org.uk\/?p=1203"},"modified":"2024-11-16T12:53:27","modified_gmt":"2024-11-16T12:53:27","slug":"happiness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.takingflighttheatre.org.uk\/cy\/happiness\/","title":{"rendered":"Sesiynau Hapusrwydd"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sesiynau Hapusrwydd<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Lledaenu llawenydd gydol mis Ionawr<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Rydym wedi ymuno \u00e2\u2019n ffrindiau yn sefydliad Creu Cymru i gyflwyno ichi\u2019r Sesiynau Hapusrwydd. <\/strong>Cynhelir y sesiynau\u2019n rhad ac am ddim. Y gynulleidfa yr ydym yn anelu ati yw gweithwyr y celfyddydau yng Nghymru y mae\u2019r pandemig wedi effeithio\u2019n drwm arnynt, gan gynnwys gweithwyr llawrydd, staff canolfannau ar ffyrlo, a gweithwyr proffesiynol yn y celfyddydau sy\u2019n wynebu diweithdra. Bydd y 4 sesiwn fer, a gynhelir yn ystod y mis, yn canolbwyntio sylw ar agweddau penodol ar lesiant, gan gynnig offer ymarferol i gynorthwyo pobl i fagu cadernid meddyliol a hyrwyddo llawenydd yn 2021.<\/p>

Cewch chi drefnu eich lle yma<\/a> ar unrhyw sesiwn neu bob un. Bydd y 40 cyntaf o bobl sy\u2019n bwcio lle ar y pedair sesiwn yn derbyn pecyn Hapusrwydd arbennig trwy\u2019r post. Cynhelir y sesiynau ar Zoom.<\/p>

13eg Ionawr 11yb-1yp<\/strong><\/p>

Mae caredigrwydd yn gwneud inni deimlo\u2019n dda, <\/strong>Dr Radha Modgil<\/strong><\/p>

\u00a0Defnyddiwn garedigrwydd bob dydd fel modd o deimlo\u2019n dda \u2013 i chi ac i bobl eraill. Mae\u2019r grym a\u2019r gallu yn eich calon a\u2019ch dwylo chi!<\/p>

Mae Dr Radha yn gweithio fel Meddyg Teulu gyda\u2019r GIG, yn darlledu ac yn ymgyrchu dros lesiant. Mae Radha\u2019n addysgu mewn modd creadigol a hwylus, gan annog pobl i aros yn iach. Mae hi\u2019n frwd am gysylltu \u00e2 phobl a chlywed eu stor\u00efau, a deall sut gallwn ni i gyd ddysgu gwersi o\u2019n gilydd.<\/p>

Radha yw\u2019r arbenigydd meddygol ar sioe Life Hacks (BBC Radio 1), ac mae hi\u2019n cyd-gyflwyno podlediad wythnosol Life Hacks. Hi oedd cyflwynydd y sioe Feeling Better ar CBeebies, a arferai bwysleisio pwysigrwydd siarad am emosiynau i blant ifanc. Cyflwynodd hi\u2019r gyfres \u2018Exam Survivors\u2019 ar gyfer BBC Bitesize ar BBC Sounds. Mae hi wedi gwneud adroddiadau hefyd ar This Morning (ITV), BBC Breakfast, ITV Tonight, Newyddion Channel 5 News a Newyddion ITN.<\/p>

Gan weithio ar draws pob platfform mae Dr Radha\u2019n cyfrannu i brosiectau ar-lein megis BBC Bitesize, BBC Teach, BBC Own It, BBC Advice Pages a BBC Learning. Mae ganddi ddiddordeb arbennig yn iechyd pobl ifanc a mewn cefnogi rhieni, ac mae hi wedi gweithio ar ymgyrchoedd gyda BBC Children in Need, Iechyd Cyhoeddus Lloegr, sefydliad MIND, British Heart Foundation, JDRF, The Mix a Fforwm Ieuenctid y GIG.<\/p>

20ain Ionawr, 11yb - 1yp<\/strong><\/p>

Bwyta\u2019n Gywir i gyrraedd y \u2018Normal\u2019 Newydd, <\/strong>Joanne Crovini<\/strong><\/p>

a<\/p>

Pilates ar gyfer Hapusrwydd, Jo Pryce<\/strong><\/p>

Therapydd Maethol yw Joanne Crovini a chanddi fwy na degawd o brofiad yn gweithio gydag unigolion a sefydliadau i hyrwyddo egni, iechyd meddwl a chadernid personol. Mae hi\u2019n credu mewn newidiadau syml ymarferol a fydd yn cael effaith o bwys ar sut rydych chi\u2019n teimlo. Mae ganddi gyfoeth o syniadau ac awgrymiadau i\u2019ch helpu i fabwysiadu\u2019r newidiadau hyn i wella eich bywyd chi.<\/p>

Mae Jo Pryce yn dysgu pilates ers mwy na deng mlynedd yng Nghampfa Iechyd da yn Nhreganna, Caerdydd. Nod ei dosbarthiadau pilates yw cyfunioni, cryfhau a sefydlogi\u2019r cyhyrau craidd. Yn ystod y sesiwn yma, byddwn ni\u2019n canolbwyntio ar ymwybyddiaeth ofalgar, ac yn cyfunioni ein hanadlu a\u2019n symudiadau. Dyma ddosbarth i\u2019ch helpu i\u2019ch dadflino ac ymlacio a theimlo eich bod yn barod ar gyfer 2021!<\/p>

21ain Ionawr 11yb-1yp<\/strong><\/p>

Cofleidio\u2019ch Hun, Un Trawiad Ysgrifbin ar y Tro, Grace Quantock<\/strong><\/p>

Gall cadw dyddlyfr roi map yn ein dwylo inni gael dilyn y ffordd adref aton ni ein hunain.<\/p>

Efallai eich bod chi\u2019n gyfarwydd \u00e2 \u201cdyddlyfra\u201d. Efallai hyd yn oed bod dechrau cadw dyddlyfr yn un o\u2019ch Addunedau Blwyddyn Newydd. Ond sut mae\u2026 mynd ati? Beth dylech chi \u2013 chi\u2019n gwybod \u2013 ei sgrifennu? Beth wnewch chi unwaith eich bod chi\u2019n eistedd o flaen tudalen wag? A beth am yr holl emosiynau y mae\u2019r profiad yma\u2019n eu deffro ynoch chi?<\/p>

Cyflwyno Dyddlyfra Creadigol Therapewtig\u2122 \u2014 arddull dyddlyfra hunan-drugarog, ymwybodol o drawma a arloesir gan y provocateur llesiant a\u2019r ddyddlyfrwraig ymroddedig Grace Quantock. Mae\u2019n cyfuno ysgrifennu therapewtig, dyddlyfra celf, arddulliau dyddlyfra strwythuredig a seiliedig ar ysgrifennu rhydd i\u2019ch helpu i ddatblygu eich ymarfer dyddlyfra organig eich hun. Mae Dyddlyfra Creadigol Therapewtig\u2122 yn cynnig gofod hunan-drugarog ichi y gallwch chi fynd ato unrhywbryd. Gofod diogel ydyw, lle gallwch chi ymarfer bod ynoch chi eich hun yn fwyfwy cyflawn.<\/p>

Gall dyddlyfra ein helpu ni i:<\/p>